贵阳失眠的常见病因有哪些？

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2023-06-12

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人晚上很难入睡或保持睡眠。它可能导致身体疲劳，注意力不集中，甚至会引发焦虑和抑郁。失眠常见病因包括以下几个方面。

　　1. 精神压力和焦虑

　　当人们面对重要考试、工作压力或家庭冲突等问题时，往往难以入睡或经常醒来。因为精神压力和焦虑会让身体处于“激活状态”，会释放出肾上腺素、皮质醇等激素，这些激素会使人兴奋和警觉，影响睡眠。

　　2. 环境因素

　　环境因素也会成为失眠的病因之一。比如噪音、光线、温度等就是常见的环境因素对睡眠的影响。夜间噪音、强光、高温都会影响人的入睡和睡眠质量。

　　3. 饮食和饮料

　　某些食物和饮料也可能导致失眠。如饮用含咖啡因和茶叶碱的饮料，如咖啡、茶、可乐等，它们都是兴奋剂，能够增强神经系统的活动并提高警觉性，对睡眠产生影响。另外，过食辛辣的食品、吃太多或太少、饮酒或吸烟等也会影响睡眠。

　　4. 健康问题

　　健康问题也是失眠的病因之一。如某些疾病和疼痛，如糖尿病、心脏疾病、哮喘、鼻窦炎等会影响睡眠，大多数人在患病期间睡眠不够。抑郁症、焦虑症、强迫症等精神问题也会导致失眠发生。

　　5. 不良睡眠习惯

　　许多人失眠的原因是由于不良的睡眠习惯，比如夜间过度使用手机电脑、看电视，睡觉前过度思考问题，缺乏固定的睡眠时间等等，这些都会对睡眠质量产生影响。

　　贵阳中医脑康医院温馨提示：总而言之，失眠的病因复杂多样，可能是由于精神压力、环境因素、饮食和饮料、健康问题或不良的睡眠习惯等造成。通过改正不良的睡眠习惯、注意调整环境、饮食和饮料等等，可以改善失眠问题。但如果失眠长时间存在，应该及时就医。