如何发现自己是否抑郁呢?

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2023-04-24

　　随着生活压力的不断增加和情绪波动的不可避免，抑郁症已经成为一个越来越常见的心理健康问题。抑郁症的症状有很多种，但是如果你能够及时发现自己是否抑郁，就能够及早得到有效的治疗。那么，如何发现自己是否抑郁呢?下面我们从以下几个方面来进行分析。

　　一、情绪波动

　　情绪波动是抑郁的常见症状之一。如果你经常感到情绪低落、失去兴趣、无法享受日常活动，那么你很可能患上了抑郁症。你会感到疲惫、无助、孤独、绝望，有时甚至很难起床，感觉无法完成日常任务。如果你的情绪持续低落一周以上，建议寻求专业帮助。

　　二、身体变化

　　身体变化也是抑郁症的常见症状之一。如果你感到疲劳、失眠、食欲减退，常常头疼、背痛、肌肉酸痛，那么你可能正在患上抑郁症。另外，抑郁症也会影响你的性生活，让你性欲减退或完全没有性欲。如果你感到这些身体变化，应该及时注意并寻求专业帮助。

　　三、社交状况

　　抑郁会让你避免和他人交流，并且感到孤独和社交焦虑症。你可能会避免社交场合，宁愿待在家里一个人。在公共场合，你可能会感到有人在盯着自己，或者认为自己言行不得体，这使你不愿与人交往。这种情况下，应该主动走出去，并且加强与别人的交流。可以告诉亲友自己的感受，或者寻求专业人员的帮助。

　　四、长期压力

　　长期的压力是一个抑郁症的高危因素。如果你感到压力非常大，有可能会发展成抑郁症。生活和工作的压力、亲密关系的问题、孩子的教育和家庭关系的问题等，都会让你感到压力很大。如果你长期处于这种压力状态，应该寻求心理咨询师的帮助，学习如何减轻压力和恢复正常的心理状态。

　　贵阳中医脑康医院温馨提示：综上所述，抑郁症是一个常见的心理问题，如果你感到长期情绪低落、身体变化、社交问题和压力等问题，可能正在患上抑郁症。要及早发现自己是否抑郁，就需要主动寻求帮助。如果你有以上症状，可以找门诊的专业医生或心理咨询师寻求帮助。抑郁症并不可怕，只要积极治疗，就可以恢复正常的心理状态。