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如何看待大学生抑郁症

文章来源:贵阳中医脑康医院 更新时间:2022-11-21

  有人说,大学阶段是人生的第二个“心理断乳期”——关注自我,注重个性表达,情感经历丰富,情绪波动剧烈。同时,在这个阶段,升学、恋爱、找工作等人生大事将陆续展开。心情难免会受到这些“新刺激”的影响,“抑郁”会成为年轻人的共同体验。但是抑郁症持续时间太长,而且没有好转的迹象,所以要小心抑郁症。下面一起来看看如何对待大学生抑郁症。

  如何看待大学生抑郁症

  实际上,青春期抑郁症在大学生中非常普遍。是我们一时无法适应新生活带来的一系列“新刺激”的表现。就像感冒一样,“人人都得,人人都会得”。

  高考受挫、失恋、交通事故、失去亲人等“刺激”,在心理学上统称为“创伤性事件”。人对一些痛苦的记忆会持续很久。比如那些悲伤的画面会像噩梦一样闪现,带来焦虑、紧张、恐惧、抑郁等不舒服的感觉。“不过,只要处理得当,75%的人不会留下重大心理问题。”

  如何妥善处理?

  面对创伤性事件,很多人喜欢强调“要坚强”,尤其是男生。其实这样做是压抑了人的本能反应——“一个心理健康的人应该在强势和弱势之间来回振荡”。

  一般来说,创伤性事件发生后,人的心理会经历三个阶段:

  一是冲击阶段,表现出来的心理状态是震惊、恐慌、迷茫,甚至没有痛苦。第二阶段是防御期,认知功能恢复,但不知道该怎么办。这个时期的人倾向于否定已经发生的“刺激”,或者将其合理化以寻求心理平衡——这也叫“酸葡萄机制”。第三阶段是解决期,人们寻求各种资源试图解决问题,焦虑感降低,自信心增强,社会交往功能恢复。

  大学生焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、悲伤、重复记忆、幻想、失望、过敏反应、情绪低落、内疚、自我评价低...这一系列的心理变化都是人在压力下的正常反应。没必要太紧张。重要的是要清楚自己目前的心理状态,积极应对。

  据专家介绍,消除抑郁症的关键是保持积极的心态,不消极地谈论困难,与乐观的人交朋友。同时,你要多激励自己。赞美、赞美和微笑通常都是治疗抑郁症的好方法。此外,这也是一个很好的找人倾诉的方式,而内向的人可以通过日记来表达自己的感受。

  温馨提示:大学生抑郁症不容小觑,别让抑郁症变成抑郁症。更多信息可以在线咨询。祝您健康。

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