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是什么导致了抑郁症

文章来源:贵阳中医脑康医院 更新时间:2022-11-15

  如果你学习、生活、工作压力大,或者对自己要求太高,无力满足。如果不能及时解决这些不良情绪,就会导致抑郁。贵阳中医脑康医院医师介绍,抑郁症会引起情绪低落、思维迟钝、说话少、运动少等症状。抑郁症严重影响患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担。那么,是什么导致了抑郁症呢?

  是什么导致了抑郁症

  1.压力大导致抑郁。

  当压力过大,问题得不到解决时,人的心理健康就会受到影响。所以,当压力铺天盖地的时候,一定要学会及时减压。你可以通过听音乐,其他有趣的事情,或者户外活动来分散注意力。

  2.烦恼多了容易抑郁。

  太多的烦恼会导致持续的抑郁。长此以往,会导致自卑甚至悲观,还可能导致自杀。所以遇到各种问题,一定要及时解决,找到问题的根源,从根本上解决。

  3.当你对自己要求很高却达不到理想状态的时候。

  对自己要求过高的人往往是完美主义者。这些人一旦受到一些小挫折,情绪就会受到严重影响。常见症状有自我克制、悲观、不自信、自卑、抑郁。所以,那些对自己要求过高的人,在遇到挫折的时候,可以学会放松心情,心情愉悦。因为,我们要明白,人生难免会不如意。只要你努力过,就能无愧于心。

  4.过于关注外界对自己的看法。

  很多人都很在意别人对自己的评价和看法。他们没有独立的思考和价值观,没有自我核心,完全要求自己脱离自己的标准。越在意别人的眼光,越会累。多为自己而活,自然会轻松一些。以满足别人的要求作为自己生活的标准,只会失去更多,变得更加消沉。

  患抑郁症需要自我调节。如果真的无法摆脱抑郁症的困扰,一定要及时去医院治疗,避免疾病的发展和加重。另外,生活压力太大。你要学会自我调节,或者寻求外界的帮助,比如和朋友聊天来缓解压力。不要一个人承受压力,这样只会增加抑郁的概率。

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