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室内工作者易患冬季抑郁症 别忘了让心灵晒晒太阳

文章来源:贵阳中医脑康医院 更新时间:2019-03-26

  冬季天冷易抑郁

  冬季抑郁症又叫做“季节性情绪紊乱症”,其发生明显地受到季节影响,多见于秋冬,寒冷的隆冬时节更为多见。此中原因,主要是和冬季的气候变化密切相关。进入冬季后天气寒冷,昼短夜长,日照时间随之缩短,人体自身的生理机能受到抑制,生物钟节律也随着变化,大脑所分泌的“褪黑激素”亦随之增加。这种“褪黑激素”能够直接抑制一种俗称“情绪的稳定剂”的脑内神经递质 “5-羟色胺”的合成,从而导致抑郁情绪产生,使人意志消沉,情绪低落。

  另外,冬季寒冷、萧瑟的季节特点也容易使人“触景生情”,如果自己正遇到一些不顺心的事情或本身患有生理疾病,便很容易感怀、忧郁,再不能及时而正确地排解这些消较情绪,即给冬季抑郁症以可乘之机。

  室内工作者易患冬季抑郁症

  四季轮回不息,我们都要经历很多冬天,但为什么有的人会抑郁,有的人却不受影响呢?对此医生指出,冬季抑郁症更多见于那些较为脆弱、敏感的人,以及在室内工作的人群,尤其是体质较弱和很少参加体育锻炼的脑力劳动者,而且女性的患病比例要高于男性。

  发生冬季抑郁症的患者,一般表现为没精打采、情绪低落,对什么事情都不感兴趣,容易产生疲劳感,有的还会出现失眠或者嗜睡,暴饮暴食,焦虑忧郁,甚至出现自杀念头。

  但需要特别提醒的是,心情低落是人这一辈子都会经历的,谁都不可能避免,所以,当由于一些事情出现暂时的情绪不佳、忧郁时,不要随随便便就给自己扣上抑郁症的“帽子”。一般来说,当低落、忧郁等状态持续两周以上而且没有好转时,就可能是抑郁症的征兆,需要赶紧看医生。

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