是什么原因导致患抑郁症的发生

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2018-10-15

    如果面对学习、生活、工作的压力很大时，或者对自己的要求太高无能力满足时。如果不能及时解决这些不良情绪，就会导致抑郁。抑郁症会使情绪低落、慢思维、和言语少、运动减少等症状，抑郁症严重影响患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。

    是什么原因导致患抑郁症的发生？

    一、高压力导致患抑郁症的发生

    当压力过高而问题得不到解决时，人的心理健康会受到影响。因此，当压力不堪重负时，必须要学会及时减轻压力。可以通过听音乐、以及其他感兴趣的事情、或户外活动来分散注意力。

    二、困扰更多易患抑郁症

    太多麻烦会导致持续的低落情绪。从长远来看，它会导致自卑感甚至悲观，并可能发生自杀行为。因此，当遇到各种问题困扰时，必须及时解决，找出问题的根源，从根本上解决问题。

    三、对自己的要求很高但无法达到理想状态时

    对自己要求过高的人往往是追求主义的人。一旦这些人受到一些小挫折，他们的情绪将受到严重影响。常见症状是自我克制、悲观主义、不自信、产生自卑从而引起抑郁症等。因此，那些对自己要求过高的人，可以在遇到挫折时学会放松并感觉良好。因为，我们必须要明白，生活不可避免地会令人不满意。只要自己努力过，就可以无愧于心了。

    四、过分关注外界对自己的看法

    很多人都非常关心别人对自己的评价和看法，没有独立思考和价值观、没有自我的核心，要求自己脱离自己的标准。越是在乎别人的眼光，就会活得越累。为自己生活更多，自然会更容易，为了达到他人的要求作为自己生活的标准，只会失去的更多，会变得更加沮丧。

    患了抑郁症需要通过自我调节，如果真的无法摆脱抑郁症的烦恼，必须及时去医院进行治疗，以避免疾病的发展和加重病情。另外，生活的压力太大，应该要学会进行自我调节，或是寻求外界的帮助，比如与朋友聊天以释放压力等，不要自己一个人来默默承受压力，这样只会增加患上抑郁症的机率。