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摆脱抑郁症的方法有哪些

文章来源:贵阳中医脑康医院 更新时间:2019-02-20

  摆脱抑郁症的方法有哪些?治疗失眠抑郁医师指出:随着社会的发展,人们对健康问题也越来越注重。许多人不知不觉中患上了抑郁症,给他们的日常生活造成了很大的影响。那么,摆脱抑郁症的方法有哪些?下面我院医师为您详细介绍。

  摆脱抑郁症的方法有哪些?

  1、季节性抑郁症患者。秋风送爽,然而对于有些人来说,秋季并不美妙。一些患者会在秋季犯病,此时,就应该经常到户外接触阳光,接触绿色植物,亲密大自然,对于摆脱抑郁症有着很大帮助。

  2、付出爱,收获美丽心情。有位哲人说过,施比受更能让人愉悦,以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。

  3、做高兴快乐的事情。好心情是治疗疾病的佳良方,把愉快的活动列入日程,让心情飞扬起来。如朋友聚会,娱乐活动,看电影,听音乐会等。

  4、锻炼身体,增强身体免疫力。医师认为,慢跑、有用、骑自行车等都会增强患者的自信心,助他们松弛神经,增进安宁幸福的意识,运动能帮助患者摆脱抑郁症。

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