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贵阳如何预防强迫症?

文章来源:贵阳中医脑康医院 更新时间:2022-05-25

  很多人觉得强迫症不是什么大病,治疗不治疗都无所谓。其实重度强迫症是很可怕的。有些患者因为不停地洗手而双手腐烂,严重影响了患者的正常生活和工作,给患者和家属带来了很大的痛苦和负担。如何预防强迫症?

  一,不要太在意自我形象,不要太追求完美。不要总是问自己做得好不好,能不能做到这一点,别人会怎么看我等等。

  二,学会顺其自然。强迫症的另一个特点就是喜欢琢磨,一件大事往往会出大事。所以在思考问题的时候,要学会接受别人,不要纠结,学会适应环境而不是刻意去改变。

  三,学会享受过程,不要太在意结果。做自己想做的事,带着欣赏的感觉、感受的感觉、体验的快乐去做事,带着热情去重视过程,不要太在意结果。

  四,对自己的性格特点和疾病有正确客观的认识,对实际情况有正确客观的判断。丢掉精神负担减少不安全感,学会合理的压力治疗方法,增强自信心减少自己的不确定感。不要目标太高,不要过分追求卓越,以减少它的不完美。

  五,家人和朋友既不会容忍也不会过度补偿患者,鼓励患者积极从事有益的文化体育活动,使其逐渐摆脱被胁迫的局面。

  以上就是强迫症的介绍。希望大家都能重视强迫症,按照以上小方法做好预防强迫症的工作,以免让强迫症影响你的生活。

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